表達性藝術治療除了提供口語，還會運用像是藝術、遊戲、繪本、音樂、書寫…等不同的表達形式來協助來談者描述內在狀態，讓來談者能有一個表達內心各種想法與情緒的替代性安全出口。適合給容易退縮、抗拒、難以用口語表達自我、情感的成年人族群，也很適合尚未建構成熟的心智與語言表達能力的兒童。主要目標在於協助來談者能夠更認識個人心理空間的樣貌，並對自己前來求助的困擾有新的覺察。
治療師將會營造一個溫暖支持的環境、自由的氛圍，讓來談者能夠暫時放下在外在現實世界為了生存、為了對抗內心混亂和不安，辛苦扮演的角色和穿戴的面具，放心且自在地使用不同的媒材來表達真實的自己。以藝術治療為例，治療師會引導來談者畫畫、塗鴉、捏黏土、拼貼、攝影、摺紙…各式藝術媒材進行創作。創作出來的作品無關美醜、好壞價值的評判，重要的是創作過程中對自己的關注，看見內心潛在的衝突或是困擾的盲點。就像照鏡子一般，畫紙上呈現的就是我們此時此刻內心的寫照。有些無以名狀的東西往往一旦被自己認明，那麼也就不會那麼困擾了。
此外，看著自己一手完成的作品，自信和成就感將會從心裡油然而生，讓你能發現自己潛在的創造力。透過治療師的引導，每次創作與討論的過程都將讓你對你自己可以更開放，保有彈性，進而改善情緒困擾、行為問題，增進溝通與問題解決能力。
若不曉得自己適合什麼樣的心理治療方法，建議可先想想自己是否在口語表達上常常感到困難，或是會過度理性的分析事情，和自己的感受總是很有距離，常覺得心裡有什麼卻很難說明白。接著能再想想看，平時的自己是不是習慣用口語以外的方式表達和紓解情緒，像是運動、打遊戲、寫日記、畫畫、拍照、聽音樂或唱歌…等。以上皆是的話，那麼表達性藝術治療或許會是滿適合你了解你自己的一種選擇。
撰文者 謝欣格 諮商心理師
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穀風心理諮商所 