你‧生日快樂嗎?

 每年生日你都怎麼過的呢? 

是有著家人、朋友或是伴侶,你愛的人陪伴下切蛋糕、歡聚慶賀;

還是忙著工作,在忙碌的空檔中瞥見他人傳來的祝福訊息,

才突然意識到自己生日的到來。

有時日子過久了,日復一日,年復一年。

活著,彷彿沒能真的好好地活,心與這個世界保持距離,持續勞動著。

顧及著老闆、家人、伴侶…的需求,連生日都沒能好好替自己過。

總是為著他人而打轉的你,會不會也有很想停下來的時候呢?

生日正是一個很適合停下來與自己靠近,重新整理的時刻,

不妨一起跟著以下描述問問自己:

1.這一年來我吃的好,睡得好嗎?

2.我喜歡現在鏡子裡照映出我的樣子嗎?

3.大部分時間所做的工作/事情能讓我有成就感,並顯現出我獨有的價值嗎?

4.我與我在乎的人的關係現狀是我想要的嗎? 

如果沒有,或許你可能常會感到疲憊、低落、空虛或是寂寞。

但也別急著全然地否定自己,因為你終於能夠好好看見了自己的辛苦。

這些身體或心裡的感覺或許是種訊號,提醒著我們離自己的本心越來越遠了。

請先試著疼惜、感謝自己的付出和努力。

然後想想…

是什麼讓我對現在的自己/生活沒那麼滿意呢?

從現在開始,我能替自己做些什麼,讓我能更舒服自在的享受我所擁有的,好讓我更靠近我理想的樣貌、生活和關係呢?

整理了上述的各種感受和思緒後,別忘了最後給自己一些祝福~

讓祝福帶著你迎接未來人生的各式風景。

在此分享我給自己也想給大家的祝福:

「順應自然,少點勉強,忠於自己,別忘了自己原本可愛的樣子。」

期許大家都能用自己的方式與自己的心越來越靠近。

撰文者:謝欣格 諮商心理師

Photo on by Stephanie McCabe Unsplash

發表者:GuFong Counseling

穀風心理諮商所,位於新竹縣竹北市,提供心理諮商、精神分析取向心理治療等相關心理健康服務

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