在情緒取向與婚姻治療的觀點中，尤其重視「情緒」，認為情緒在伴侶互動中扮演了很重要的角色，因此在進行伴侶諮商的過程中，透過了解、探索以及整理情緒經驗，練習向彼此表達內在的感受，建立一個新的互動立場。
情緒會怎麼影響伴侶之間的互動呢?
她:「整整三個小時都沒有回訊息，你真的有在乎我嗎?」，你可能會自動化地將這樣的訊息解讀為「完蛋了，她又生氣了，接下來肯定沒好下場」，於是便呆住了，不知道該回些什麼，這樣的狀態讓她有了新的猜測與評估，便說:「每次都這樣，都跟你說了，你卻連回答都不願意，我真是白癡，幹嘛自取其辱?」，同時也因為憤怒與失望，展開更多的指責與攻擊:「跟你在一起真的沒什麼意義」。這時候情緒轉為攻擊的角色，你也可能會因為這樣的攻擊而退縮，漸漸地習慣去壓抑自己心裡的想法與感受，盡可能想保護自己，沉默可能是你認為唯一安全的方式。
藉由上述的對話歷程，一起試著經驗情緒:
1.覺察在你們的日常中，會引發強烈情緒的地雷：沒有被即刻回覆訊息會引發她被丟下的不安全感(這可能與過去經驗有關)，接下來沉默不語的回應，更會讓她解讀成對方真的不在乎，使其產生害怕的感受。
2.過度連結其他相似的情緒經驗：每當她感到害怕時，會自動地連結到過去真實的受傷經驗，讓她被過往的害怕情緒淹沒，難以看到你只是有些不知所措。
3.引發依附關係中的需求：當她感到害怕時，需要對方更多的再保證與安撫。
4.藉由對方的反應，來增強對自我的負向看法：她可能會因為你的保持距離，增強會被丟下的猜測，進而認為自己就是一個很糟糕的人，不值得別人的喜歡。
面對情緒，我們總是很難置身事外
有些人會習慣性地抗拒去感受，並試著與情緒保持距離，但很可惜的是如果我們沒有試著去重新經驗，更真實的接觸自己，就減少了許多能夠去重塑情緒的機會，而比較困難去練習更適當的表達方式。
然而伴侶諮商師能夠如何協助伴侶去重新經驗呢：
1.將焦點放在模糊不清的情緒經驗，並賦予這些經驗新的意義：
她的指責攻擊並非對他的不信任，而可能是來自於對於自我價值的不安全感(在她心裡一直有個自己不值得被喜歡的信念)。
2.關注一些較隱晦，但又很關鍵的訊息：
他雖然能以保持距離來假裝自己絲毫不受影響，但可能會透過某些生理狀態來反應(胃痛、頭痛、乾嘔等)，我們可以藉由這些線索來幫助彼此了解更真實的感受，使彼此有新的連結。也許我們會發現，很多時候不是沒有感覺，而是從來沒有機會學習如何在有安全感的關係中試著去表達。
3.藉由新的連結來改變過去不良的情緒互動循環。
情緒雖然會影響著伴侶之間的互動，帶來些傷害，但相反地，情緒也蘊藏著許多寶藏，讓關係有著許多的可能性。在伴侶諮商中，諮商師通常會陪伴著雙方一起去經驗情緒，並重新用適當的方式表達，因此，對方也能夠以更有安全感的方式給予回應。
撰文者：陳怡如 諮商心理師
穀風心理諮商所 